氣めぐり堂

男性にも増えている冷え性

寒い

冷え症の原因は、食生活の乱れ、運動不足、ストレスによる自律神経の乱れなどがあります。オフィス生活による運動不足やストレスが冷えの原因になりやすいです。

冷えを放っておくと、肌荒れ、下痢、かぜなどの不調のほか免疫機能が落ちさまざまな病気の引き金となります。

 

 男性特有の冷えの症状

■血の巡りの悪さからEDにつながることもあります。

内臓、骨盤内の血流が悪くなることによりEDになってしまうこともあります。

■加齢臭、薄毛も「体の冷え」と大きな関係がある!?

ニオイが強くなるということは、老廃物の排出がうまくいっていないということです。老廃物は血管とリンパ管によって運ばれて、体外に排出されます。

体が冷えていると代謝がうまくいかず、体内に老廃物が溜まったままになるのです。これがニオイの原因です。また、薄毛は血流の悪さも原因のひとつです。薄毛予防の薬剤をいくら使っても、頭皮の血流が悪いままだと、育毛はできません。頭皮マッサージなどで頭皮の血流を促すことが大切です。これによって、抜け毛が減ったり、生えてくる毛がしっかりと太くなる方もいます。

3つの改善方法

①熱の材料になるタンパク質を積極的に摂取する。

タンパク質は、肉類や赤身の魚、卵、乳製品、大豆製品などに豊富に含まれています。

②筋肉量を増やし、基礎代謝を上げるために運動をしましょう。

ウォーキングやスクワットなど、軽い運動から始めてみましょう。

③規則正しい生活をして自律神経の乱れをなくしましょう。

特に良質な睡眠は重要です。