氣めぐり堂

肩こりでお悩みの方へ

肩をおさえる女性

頭の重さは5~6キロもあります。そんな重い頭を支えているが首と肩です。肩こりの原因はいろいろあり、人によってさまざまです。そのなかで多くみられるのが、「同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス、自律神経の乱れ」によるものが主な原因になります。

症状と原因

「同じ姿勢」と「眼精疲労」

「同じ姿勢」と「眼精疲労」の多くはパソコン作業やスマホの使い過ぎ、細かい字を見続けていると起こりやすくなります。

パソコン作業やスマホの使用中には多くの方は首を少し前に突き出す姿勢になっています。また、両肩を少し前にすぼめる巻肩の姿勢にもなっています。

いわゆる「肩甲骨ズレ」が生じてしまっている状態になります。こうした姿勢を続けていると首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じ、血流が悪くなり肩こりを起こします。悪化すると頭痛も出てくる場合もあります。

また細かい文字などを見続けると眼やその周囲の筋肉が緊張し、それと同時に首や肩も緊張します。パソコンやスマホの画面を長時間見ていると眼が常に緊張を強いられまばたきの回数が減ります。そのためドライアイから眼精疲労を起こし、それも肩こりの原因ともなります。

頭痛についてはこちら

「運動不足」と「ストレス」

「運動不足」と「ストレス」は日常の習慣が原因となります。「運動不足」による肩こりは首や肩の血流が悪くなり新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、疲れやすい状態になっています。血流は筋肉に栄養を送ると同時に老廃物を回収する働きがあります。それを改善するのが適度の運動です。

運動は血流を改善する効果があります。筋肉は血液を送るポンプの役割をしているので運動を続けることで全身の血流を改善し、日ごろから肩こりを起こしにくいからだをつくることが出来ます。

また身体が冷えると血流も悪くなります。「運動不足」は血流が悪いことで引き起こされる「冷え性」の原因にもなります。

冷え性についてはこちら

「ストレス」による肩こりの解消にも運動は効果的です。身体を動かすと血流が改善されるだけでなく気分転換につながります。軽く汗をかけるウオーキングがお勧めです。

自律神経の乱れ

自律神経は血流をコントロールしているいるため、自律神経が乱れると血流が悪くなり肩こりを引きおこす原因となります。

自律神経についてはこちら

氣めぐり堂での治療の特徴

丁寧な問診からスタート

肩こりの原因で共通しているのが血流です。どのような原因で血流が悪くなってしまっているのかは人によりさまざまです。丁寧な問診で詳しくお話を伺ったたうえで治療方針を決めていきます。

「整体+はり+お灸」独自の治療

血流は身体のすみずみに栄養を送り届け、老廃物を回収するという働きがあります。

血流をコントロールしているのは自律神経です。自律神経には興奮する交感神経とリラックスする副交感神経があります。血流が良くなるのは副交感神経が優位の時です。筋肉を動かすために栄養源である血流を改善させていきます。

副交感神経を優位にするために当院ではリラックスすることに重点を置いて治療していきます。

整体治療の写真

まずは凝り固まってしまった筋肉を整体でほぐしていきます。その後にはり治療とお灸の治療によりリラックスして血流を改善していく治療をしていきます。

ふくらはぎの鍼治療

自律神経を整えていくにはそれほど強い刺激は必要ではありませんので、当院で使用する「はり」はとても細く刺激も少ない治療となります。

腹部のお灸

また当院で使用する「お灸」は単に熱いだけではなく心地よくリラックスできる「はこ灸」というものを使用していきます。

当院では相乗効果を高めるために、整体とはりとお灸の組み合わせでそれぞれの良いところを取り入れ血流を改善し、血流をコントロールしている自律神経を安定させて、肩こりを根本的に改善させる独自の治療をしていきます。

治療にはどのくらいの期間が必要?

肩こりになりにくい身体にしていくには体質を改善して血流を整えていくことが重要です。体質改善には週1回の治療で3~4カ月ほどは掛かるのが目安となります。(少なくても月に2回は治療が必要と考えております)

その理由は、血液の成分である赤血球の寿命が120日ということに関係があります。漢方などでも3ヶ月がワンクールとなっているのもそのためです。

セルフケアもアドバイス

日常生活での注意点やセルフケアなどのお話もさせて頂いておりますので、一緒に改善させていきましょう。普段のセルフケアをいかいにしていくかで改善のスピードが変わっていきます。

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