氣めぐり堂

血の不足によって冷えています!

温かい飲み物を持つ女性

 

 

こんな症状はありませんか?

・手先足先の冷え

・肌が乾燥する 唇が荒れる

・顔色が悪い(青白い 又は黄ばんでいる)

・めまいがする

・不眠、不安

 

血虚タイプの冷えは、陽虚タイプよりも冷えの症状は軽めで、手先足先が冷えます。肌の乾燥、唇の荒れ、顔色が悪い、めまい、月経時の経血の量が少ない等が症状の特徴です。

また生命エネルギーである気が不足する、気虚になることで血の巡りが悪くなる場合も多く気虚の症状も併発している場合は合わせて改善する必要があります。

気虚の症状は疲れやすい、気力がわかない、食欲がない、おなかを壊しやすい、風邪をひきやすいといったものです。

 

 対策ポイント

血が不足している血虚は、月経や出産の関係で女性には多く見られる症状です。

血の不足に陥りやすく注意が必要です。不足すると冷えたり、乾燥したり心が落ち着かなかったりします。血は夜に作られるため夜更かしは厳禁です。

また、目を使うことで血を消耗させてしまうので夜は特にテレビやパソコン携帯から目を休めるようにすると良いでしょう。

血は胃腸で作られるので冷たいものの摂りすぎや偏食は血の不足を招いてしまいます。

気虚を併発している場合は、食事は消化に良いもので、尚且つ栄養の豊富なものを摂るようにしましょう。油が多い食材や繊維質な食材、過剰な香辛料は、胃腸を疲れさせてしまうため控えた方が良いでしょう。

一日のスタートの朝食におかゆやスープで胃腸を温めること。

気は朝に作られます。

気を補うキノコやジャガイモ、豆類(豆乳もおすすめ)をベースに血を補う

卵やクルミ、黒ゴマや黒豆、金針菜をトッピングすると良いでしょう。