氣めぐり堂

頭痛にツボ押しマッサージ

頭痛

 

頭痛にツボ押しマッサージ

 

頭痛にはいくつか種類があります。

 

「緊張型頭痛」は蒸しタオルなどで首筋を温めると良いです。

効果のあるツボ

・風池(ふうち)

首の後ろの左右のスジに指をおき、指をすり上げていきます。髪の生え際まできたら、左右外側のくぼみでいちばんへこんでいるところが風池です。

・合谷(ごうこく)

親指と人差し指の骨が交差するあたりには「合谷(ごうこく)」というツボがあります。こちらは、体全体の痛みを和らげる働きがあるほか、肩こり解消のツボとしても知られています。心地よさを感じられる程度の力で、3秒程度の圧力を数分繰り返してください。

 

「偏頭痛」の場合は、冷たいタオルを当て安静にしましょう。

効果のあるツボ

・曲池(きょくち)

てのひらを上にして、肘を曲げると肘の内側に横じわができます。その横じわの線上で親指がぐぁの先端にあります。

・足三里(あしさんり)

ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里です。

・崑崙(こんろん)

外くるぶしのすぐ後ろのくぼみの中にあります。

 

なにかと憂鬱な頭痛。

ツボ押しやマッサージで血行を良くすることが頭痛緩和につなげましょう。